Meditatie

Loslaten is ontvangen

“We zijn geen mensen die een spirituele ervaring hebben.

We zijn spirituele wezens die een menselijke ervaring hebben.” 

( Pierre Teilhard De Chardin).

De eerste stap in meditatie is goed contact maken met je lichaam door al je aandacht en energie naar jezelf terug te brengen. Hierdoor kom je automatisch meer in het hier en nu.

Volgende stap is je aandacht verplaatsen van je hoofd naar je hart waar je contact maakt met je innerlijke wijsheid en oorspronkelijke intentie. Deze liefde verbind je vervolgens met je onderbuik, je chi centrum. Energie stroomt waar je aandacht is, dus hoe meer je aanwezig bent in je centrum hoe meer je voelt dat de chi door kan stromen door je benen en voeten diep de aarde in. 
Zodra je diep ontspannen en geworteld bent in de aarde ontstaat er een tegenreactie. Denk maar aan een steen die je laat vallen in het water. Door los te laten in de aarde komt er direct aarde energie terug omhoog die je helpt je energiekanalen verder te openen. Deze expansie geeft op zich weer een reactie waardoor nieuwe hemelse energie kan indalen.

Deze cyclische uitwisseling door voeten, handen en kruin opent je tussen ‘hemel en aarde’ en kun je dus zien als het ademen van de ziel. Vandaar dat ik deze vorm van meditatie ‘Soul Breathing’ noem.

De kunst van het laten gebeuren

Als je er voorbij loopt, zou je het eigenlijk niet zeggen, maar goed beschouwd zijn bomen onze grote levensleraren. Door simpelweg een boom te observeren, hoef je niet eens allerlei verheven spirituele boeken door te worstelen om te weten te komen welke krachten, wetten en principes er achter het leven schuil gaan.

De oude chinezen die chi kung ontwikkelden, waren veelal landarbeiders die in nauw contact stonden met de natuur. Om te kunnen overleven was het zaak om zich optimaal op het ritme van de natuur af te stemmen. Door nauw te observeren, leerden ze dat al het leven zich in golfbewegingen openbaarde. Dit proces van samentrekken en uitdijen (het bekende yin en yang) vindt plaats in alle fenomenen van de kosmos en van het leven: het heelal dijt uit en trekt zich weer samen, de natuur ontvouwt zich in het voorjaar en zomer om zich in de herfst en de winter weer terug te trekken, de mens groeit van zuigeling tot volwassene en ontwikkelt daarbij zijn geest en zijn lichaamsfuncties, die dan met het ouder worden weer minder worden.

Door te leren staan als een boom, te wortelen in de aarde (yin) en uit te strekken naar de hemel (yang) leer je weer één te worden met deze twee krachten. De lichaamshouding is daarbij ontspannen, maar niet "slap" om net als een boom sterk doch elastisch te blijven. Pas als het lichaam optimaal ontspannen en uitgelijnd is, kan de geest zich in de eigen innerlijke omgeving centreren en tot rust komen. Komt de geest tot rust en is het lichaam ontspannen, dan kan de ademhaling zich verdiepen, hetgeen weer leidt tot een verdieping van de lichaamsontspanning en het centreren van de geest. En zo groei je net als een boom steeds hoger en dieper.